冬のスキンケアについて

①加湿する
湿度が低いと、肌の水分が奪われます。北海道では暖房の使用により室内はいっそう乾燥してしまいますが、湿度は50～60％に保つのが良いと言われています。
ヤカンなどで蒸気を出す、洗濯物を干す、加湿器を使用するなど、工夫してみましょう。
 
②バランス良い食生活、水分補給もしっかり
健康な肌を保つためにはバランスの良い食事がかかせません。
肌の代謝に関わるビタミンやミネラルを含む野菜や、肌を作る材料になるたんぱく質を欠かさず摂るようにしましょう。
またカフェイン入りの飲料（コーヒー、紅茶など）は水分を尿にして出してしまうので、摂りすぎに注意しましょう。
 
③熱いお湯を使いすぎない、体を洗うときに強くこすらない
空気が冷たいので、洗いものやお風呂は熱いお湯を使いたくなりますが、実は肌にはあまりよくありません。
お湯で皮脂や天然保湿因子が流れ出してしまうので、いっそうバリア機能が低下してしまいます。
40℃くらいのぬる目のお湯の方が、肌のためにはいいのです。長風呂も避けたほうがいいでしょう。
また体をごしごし洗いすぎるのも、皮脂や天然保湿因子を損なう原因です。
乾燥する部分は、石鹸を使わずに流すだけで充分です。

④保湿をしっかり行う
洗い物やお風呂のあとは、すぐに保湿をするのがいいでしょう。
台所にはハンドクリームをひとつ置いておくのもいいですね。
お風呂上がりには皮脂が流されてしまっているので、油分を含む保湿剤を使って表面を保護しましょう。
また、保湿成分入りの入浴剤を使用するのもいいでしょう。