アロマセラピーとエッセンシャルオイル（精油）

新型コロナウイルスの影響により行動自粛を続けている方も多いと思われますが、皆さんはどうお過ごしでしょうか。

思うように外出できず、憂うつになっている方もいるかもしれません。

そこで自宅での生活に少しでも楽しみと安らぎを与えるアロマセラピーを試してみるのはいかがでしょうか。

今回はアロマセラピーの効果、方法、種類や注意する点についてご紹介したいと思います。
アロマセラピーとは植物から抽出した香り成分であるエッセンシャルオイル（以下精油）を美容と健康に役立てていく自然療法です。

花の香りやフルーツの香り、木の香りなどがあり、それらの香りは私たちの心や身体にさまざまな影響を与えます。

精油は花や葉、果皮、根などを蒸したり皮を搾ったりして抽出します。

アロマセラピーの楽しみ方には、ティッシュペーパーやハンカチに1〜2適垂らしてデスクや枕元に置いたり、またはアロマポットを使用して精油を拡散する芳香浴法という方法があります。

精油には様々な種類があります。有名なものとしてラベンダーがあります。

ラベンダーは鎮静作用があり、ストレスで緊張した心と身体をリラックスさせます。

他にもペパーミントやオレンジ・スイートといったストレスや緊張を緩めたり神経疲労を和らげ、睡眠効果を促す香りもあります。