冷え症と漢方薬

現在の生活が身体の冷えにどのような影響を及ぼしているか考えてみます。
足や身体を締め付ける靴や衣服を身につけると、血液の流れが悪くなって冷えてきます。同様にストレスがかかると神経が緊張し血管が収縮して血液の流れが悪くなり冷えます。

では、食事はどうでしょうか。アイスクリームや炭酸飲料など、糖類を多く含んだ身体を冷やす飲食物が多くなりました。また、農業が発達してキュウリやトマトなど夏にとれる野菜を真冬でも食べられるようになりましたが、これらの野菜は身体を冷やすので、冷え症の方は寒い季節に食べ過ぎないよう注意しましょう。

寝る時に保温のため靴下や腹巻の着用も重要ですが、血液の流れを妨げないよう、ゆるめのものにしましょう。
入浴は、身体を温めて血液の流れをよくするので、できれば毎日入るとよいでしょう。大切なのは、少しぬるめのお湯に汗が出るまでつかることです。ただし、心臓に持病のある人に長湯は禁物です。このような方は、半身浴にすると心臓の負担が少なくなります。
冷え症を引き起こす原因に、生野菜を食べることがあります。生野菜には多くの水分が含まれ、その水分が身体を冷やすといわれています。

生野菜は加熱すると身体を冷やさなくなるのですがビタミンなどは失われるので、比較的損失の少ない電子レンジなどで加熱調理して食べるのがよいでしょう。